dużo białka

przed snem to jak uwazazasz, osobiscie bym nie zjadl tunczyka z mlekiem. 1 dieta miala dosc duzo bialka i wyszlo 3500kcal i wspomniano wyzej ze bialka jest za duzo to zredukowales w 2 diecie do poziomu okolo 2,5 po czym w ostatniej znowu dowaliles do poziomu 3,6.... Poza tym ze nie ma witamin owocow i warzyw, jesz twarog na sniadanie i banana na [...]

[...] i obwody się zmniejszały (no ale przestały po pewnym czasie ale też nie przybierałam na wadze)teraz jak wiecie przeszłam na inną diete bo monti uważa że już mam dosyć i z tego co sobie obliczyłam jem dużo mniej ,w dodatku dużo białka czego wcześniej nie robiłam i dlatego spodziewałam sie lepszych ,szybszych niż na montim efektów Sandra

Zmieniłbym to mleko na 0,5%, max 2%. Do kurczaka przy obiedzie dołożył brązowy ryż. W tej kolacji stanowczo za dużo węglowodanów - laktoza w mleku, kakao to dobre na śniadanie. Ja np. na kolację mam tuńczyka w wodzie lub twaróg chudy, coś co ma dużo białka, mało "węgli".

[...] Jestem przekonany, że moje samopoczucie ma związek z dietą, więc jak sam nie dojdę do tego co jest dla mnie najlepsze, to nikt mi nie pomoże raczej Wydaje mi się, że od długiego już czasu zjadam za dużo białka stąd moje fatalne samopoczucie od ponad roku. Pewnie nie mam racji, ale zastanawiam się jakbym się czuł obniżając białko do np. 1g/kg.

dziewczyny, bardzo dziękuję };-) Marta musimy zrobic cos z moim tyłkiem %-) na jutro - tym razem mam za duzo białka, ale jakoś tak wyszło \-) BTW - 100-110,70-100,130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a80b44a0c644367ae5d5c751fd104f7.png Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-12-16 19:04:21

w pierwszym posilku zamien twarog na np jajecznice badz inne zrodlo bialka. twarog jest niby ok, wiec jak nie mozesz inaczej to juz ujdzie. 2gie sniadanie, moglbys wywalic wafle ryzowe i dac zaikast szynki mieso w szkole podobnie, z tym ze troszke za duzo tego grahamu :) moze jakas bulka zytnia czy cos dla odmiany. obiad malo ryzu duzo bialka, [...]

z rana i w posiłkach przed i po treningowych jak najwięcej węgli ale mniej białka. A na wieczór miej węgli a dużo białka. :)

Tygrysek - wysłałeś mi zapytanie więc odpowiadam, ale moje poglądy mogą nie koniecznie byćzgodne z poglądami autora pomysłu CBL/CN ad 1. Moim zdaniem trochę dużo białka jak na Twoją masęciałą (chyba że masz jednocyfrowy bf, ale i tak sporo jak jużnie redukujesz). Jedzenie na ładowaniu może być czyste, ale nie musi być oparte na produktach [...]

Ciekawi mnie dlaczego pisze na opakowaniu zeby nie uzywac na redukcji? moze wcale nie ma tam tak duzo bialka a podsypane troche wegli?

po co zewn. witaminy i co maja owoce do liczenia kcal?? 99% sokow z kartnow/butelek zawiera cukier... W ww. diecie rzeczywiscie duzo bialka, nie wiem w jakim celu. 1,5-2g B/kg masy ciala to ilosc zupelnie wystarczajaca dla osoby uprawiajacej sport/chcacej rozbudowac muskulature (kulturystyka). Spokojnie mozesz zejsc do dolnej granicy, a nawet [...]

[...] treningu 5.Tunczyck(20-21) 130g (31b,0w,12t.) 130 kcal -80 100 g ryz biały (6,75,0) 340 kcal -oliwki 10 sztuk -polene olej lniany ok. 2 łyzki stołowe(0,0,20) 150 kcal Po treningu nie dawaj tłuszczy ==================>białko przed snem ok. 40 min po tuńczyku (27g) Za dużo bialka. Daj 2g -2,2 Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-16 09:49:39

No tak przepraszam .Za dużo siedze na forum dla trójboistów :) Nie zobaczyłem nicka .Własnie się dziwilem ,że Masz 21 lat, 161 cm, 52 kg i chesz schudnąć :P Jeszcze soja ma dużo bialka .Tylko nie wiem jak tam ze smakiem .

[...] zero węgli i dodawałam powoli węglowodanów z tygodnia na tydzień. Ostatnie 4 tygodnie stabilizowałam 2000 kalorii. Może 1900kcal 150/70/160 BTW :-? choć nie wiem czy nie za dużo białka. Węgle mi nie pasują w diecie bo kupę z tym roboty, dlatego kombinuję... Zjadłam tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86695a7a69ae45ef98de29b9f8a05d82.png Zmieniony przez [...]

wydaje mi sie ze poprostu było tego za duzo znaczy białka!! ja sam nie raz tak mam ze dostaje strasznych gazów i czuje jak mi w brzuchy strasznie bulgoce!! to wina tego ze organizm przyswoił za dużo białka!! moja rada taka zmiejsz zdecydowanie nawet i do 1.8 grama na kg wagi ciała!! i tak myśle ze to dobra porcja!! pozdrawaim wracaj do pełni sił!!

widzisz, tak bialko, jak i wiekszosc produktow zawierajacych wegle zlozone zakwaszaja organizm. a odkwaszaja z kolei glownie warzywa i owoce. dltego ludzie ktorzy jedza duzo bialka i duzo produktow typu kasza, ryz, platki... powinni dbac o duze spozycie warzyw. jest jeszcze aspekt witamin, te z tabletek nie przyswajaja sie tak, jak naturalne.

[...] z piersi bez skory 150g b:19 t:1 w:41 20-przed spaniem 3h Ser twarogowy półtłusty 30g Oliwa z oliwek 15g b:6 t:16 w:1 Razem: b: 171 t:58 w:166 nie za dużo białka przy mojej wadzę? ważę 76kg na 1kg masy ciała przypada 2.25g białka mam 178cm wzrostu Ps.Nie za późno ten ostatni posiłek myślałem ze w ogolę po 18 nie można jeść [...]

Nie wiem może profesjonalista to skomentuje Dla mnie to masakrycznie dużo białka biorąc pod uwagę że akurat mięsa mogę długo nie jeść i nie mam na nie ochoty :( Ser biały to akurat ok. A jaką odżywke białkowa ew. możecie polecić - może wyjdzie taniej niż to mięcho :P I te 1500 nie za dużo ? Mam taki plan 1500 ( 2 tyg) potem 1300 (2 tyg) potem [...]

[...] Najchętniej bym nie jadł prochu ale praca tego wymaga... Co do twarogu wiem, że nie jest najlepszy ale pije go jako shaka z bananem (zawsze mogę dorzucić otręby) mają dużo białka i węgli. Co do kreatyny myśle aby brać non stop (bez przerwy) 5g w nietreningowe 10g w treningowe. Teraz przez tydzień po 10g (czas nasycenia organizmu). Tak [...]

gainer zawiera dużo węglowodanów i troche białka,a odżywka białkowa zawiera dużo białka i małą ilość węglowodanów. Dieta masz? Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2011-06-05 09:31:59

;D a ja tam mam w d**upie diete xD. Tzn nie calkiem, bo staram sie jesc duzo bialka, takie tam jogurty itp. ^^. po treningu walne sobie z 2-3 jajka ;] takie jak w Rocky 6 bylo xD. no i jem co mi stara na talerz da ;P. tylko jak teraz tak poczytalem o odrzywianiu, to zauwazylem ze musze jesc o wiele wiecej przydatnych mi posilkow :P. a %% to sie [...]